Im Bereich der Fitness sind die USA schont seit langer Zeit tonangebend und bringen jedes Jahr neue Trends hervor. Die zahlreichen Variationen haben das Ziel, eine möglichst breite Masse an Sportlichaktiven Menschen anzusprechen und auf Dauer erfolgreich zu sein. So ist es nicht verwunderlich, dass sich viele amerikanische Trends auch in Deutschland langfristig etablieren konnten. Zu den Top Fitness Trends aus den USA gehören in diesem Jahr die folgenden Sportarten, welche ebenfalls in den deutschen Fitnessstudios auf dem Vormarsch sind:
1. Yoga in Verbindung mit HIIT
Das High Intensity Interval Training, kurz: HIIT, hat sich schon seit einigen Jahren als beliebte Trainingsform bei Fitnessfans in derganzen Bundesrepublik bewährt. Die Programme bestehen aus kurzen sowie hochintensiven HIIT Übungen, die jeweils von einer kurzen Pause gefolgt werden. Ganz neu ist die Kombination von HIIT mit diversen Yogarichtungen. Dabei verschmelzen die fordernden High Intensity Intervalle mit entspannenden Ruhephasen zum sogenannten Athleticflow Training. Das Ziel der Workouts ist das ausgeglichene Trainieren von Ausdauer und Muskeln sowie die Verbesserung der Flexibilität. HIIT Yoga ist extrem anspruchsvoll und der Wechsel zwischen den Übungen fordert alle Teilnehmer. Dabei sind ein ausreichend hohes Fitnessniveau und stete Konzentration grundlegende Voraussetzungen. Nur so lässt die Trainingsintensität beibehalten und die Verletzungsgefahr so weit wie möglich reduzieren.
2. Mit Technology Fitness noch effektiver trainieren
Technology Fitness wird auch als eSport bezeichnet und nutzt Virtual Reality als Instrument für das Training. Dabei kommen klassische Geräte für das Krafttraining und Workout zum Einsatz, welche inKombination mit einer Virtual Reality Software verwendet werden. So verwandelt sich zum Beispiel das eintönige Joggen auf dem Laufband zum spannenden Workout in fantastischen Welten. Auf diese Weise lässt sich die Motivation steigern und ein nachweislich besserer Trainingseffekt erzielen. Darüber hinaus kommen neuerdings eigens für die Technology Fitness konzipierte Geräte auf den Markt, welches sich unter anderem mit Hilfe einer Virtual Reality Brille nutzen lassen. Speziell eingefleischte Gamer sind von dieser Trainingsmethode begeistert, welche dieses Jahr zu den Top Fitness Trends aus den USA gehört.
3. Glide Fit verbessert Kraft und Gleichgewicht
Das neue Trend Workout Glide Fit kombiniert bereits bekannte Elemente aus dem Funktionstraining mit Balance Übungen, die liegend oder stehend auf einem Board im Wasser absolviert werden. Die aquabasierten Stabilitätsübungen sind zwar mit einem geringen Aufwand verbunden, jedoch ergibt sich aufgrund der Instabilität der Wasseroberfläche eine hohe Intensität. Damit lassen sich sehr effektiv Koordination, Körperbewusstsein, Reaktionsvermögen und Stabilisierung trainieren und verbessern. Glide Fit eignet sich sowohl für sanfte Trainingseinheiten als auch für hochintensive Workouts. Dabei ist viel Kraft und ein guter Gleichgewichtssinn erforderlich, um sich auf dem Board während der Übungen halten zu können.
4. Mit Mental Fitness sowohl Körper als auch Geist trainieren
Einen ganzheitlichen Ansatz propagiert Mental Fitness, einer der Top Fitness Trends aus den USA. Dabei werden Körper und Geist korrespondierend trainiert und so in Einklang gebracht. Zu diesem Zweck verbinden Fitness Instructor ganz gezielt Workouts mit einem mentalen Training, dazu zählen Atem-und Meditationsübungen. Intensive Workshops sorgen für mehr Achtsamkeit rund um den eigenen Mindset, dazu fördern Massagen das allgemeine Wohlbefinden. Im Anschluss steigert sich die Konzentration, dadurch können Teilnehmer ihr sportliches Potential besser ausschöpfen und neue Bestleistungen schneller erzielen.
5. Dank Crossfit Muskelaufbau und Ausdauer nachhaltig fördern
Zu den neuesten Trends aus den USA gehört ebenfalls Crossfit. Für diese effektive Trainingsmethode lässt sich eine große Bandbreite an Gymnastikgeräten und Gewichten verwenden. Dabei wird der ganze Körper in ganz kurzen Zeitabständen auf vielfältige Art und Weise trainiert. Die unterschiedlichen und variablen Übungen bauen aufeinander auf und folgen schnell hintereinander. Dank einer gezielten Kombination der Übungseinheiten, kommt es zu einer Verbesserung der Schnell-und Maximalkraft sowie der Flexibilität, Geschwindigkeit und Koordination. Grundlage für den Fitness Trend sind extrem viele Wiederholungen der Übungen innerhalb von kurzen Zeiträumen. Diese und weitere Fitnesstrends werden auch in Deutschen Fitnessstudios, wie dem Fitnessstudio Lingen, angeboten.
Im Bereich der Fitness sind die USA schont seit langer Zeit tonangebend und bringen jedes Jahr neue Trends hervor. Die zahlreichen Variationen haben das Ziel, eine möglichst breite Masse an Sportlichaktiven Menschen anzusprechen und auf Dauer erfolgreich zu sein. So ist es nicht verwunderlich, dass sich viele amerikanische Trends auch in Deutschland langfristig etablieren konnten. Zu den Top Fitness Trends aus den USA gehören in diesem Jahr die folgenden Sportarten, welche ebenfalls in den deutschen Fitnessstudios auf dem Vormarsch sind:
